芡实，这一等于是一种食材了，是许多人是了解的，对人体是有一定的益处的，那麼芡实能够减肥吗?如何吃：
芡实能够减肥吗：
芡实自身的减肥实际效果并不是显著，可是和红豆、薏米等食物配搭在一起服用就具备非常好的减肥实际效果，长期性服用不但能够减肥，针对身心健康都是有益处的。
实际上红红豆、薏米、芡实等三种食物全是普遍的中草药材，不但口感上层级十分非常好，并且这将红豆薏米芡实熬熬成粥汤还具备明显的饮食疗法健康保健作用，此外因为红豆薏米芡实粥做法比较简单便捷，因而在生活中是备受群众亲睐的。红豆和薏米、芡实全是减肥实际效果非常好的中草药材，因此不容置疑将红豆、薏米、芡实三种中草药材熬熬成汤或是粥，吃完以后不但对人体养生保健十分有协助，并且针对减肥也多有协助，因此平常有必须的盆友都能够试着一下吃点红豆薏米芡实粥。
芡实米是芡实的一种種子种类，在日常生活中都是较为普遍的食材，另外芡实米都是能够当药的，它所带有的关键的中药材的成份都是较为多，能够开展许多病症，另外许多病症的防止及其改进都是较为普遍的，芡实米归属于一种中药材成份，另外它有比较丰富的营养成分和化学物质，它具备一些补品的功效。
芡实减肥如何吃：
红豆薏米芡实粥
原材料：薏米2把、鸡头米3把、红豆2把、老冰糖适当
作法：
1、准备充分好红豆和薏米
2、将薏米和红豆各自用冷水洗整洁，随后放一起提早侵泡1夜里。热天必须放电冰箱，这一侵泡的水为必须立即用于烧煮的。侵泡薏米的水里边，有薏米的营养元素，因此要用于烧煮。
3、提早将鸡头米解除冻结，洗整洁后沥去水分。芡实即鸡头米，能够用的冷冻的新鮮鸡头米，你还可以用干芡实，可是必须提早侵泡。
4、将红豆薏米，连在侵泡的水一起放进锅内。
5、再添加冷水，水一共高于鸡头米和红豆的3倍上下。是多少水依据你的量也有大锅尺寸、你要喝是多少汤来决策。一些大锅烧煮全过程中水分挥发非常少，那麼你能少天赋加点。
6、火灾烧开后再次火灾10分鐘，再转文火慢炖1钟头上下，炖到红豆和薏米盛开。
7、转火灾添加老冰糖，料汁少得话略微拌和一下。
8、添加准备充分好的鸡头米，再次火灾1-2分鐘。鸡头米熟透就就行了。当你用的是干芡实煮，必须提早放进放锅里。新鮮冷冻鸡头米入锅烧开就能吃完，不必煮好长时间，口味会老得跟皮筋儿一样。
芡实自身是沒有减肥实际效果的，可是和别的食材一配搭就会有减肥的实际效果了，要留意减肥的食用方法。
