平板支撑，这是一个对身体规定不太高的健身运动，男生和女生都适合做。平板支撑有什么作用?平板支撑能够提高性功能吗?
平板支撑有什么作用：
1、平板支撑锻炼肌肉群。平板支撑姿势看上去非常简单，可是可以让后背，腹腔，下后背，屁股的肌肉群和内收肌，隔肌等关键肌肉群获得相对的锻炼，而且在锻炼的情况下耗费的体能较为大。
2、板支撑点锻炼肌肉群。平板支撑姿势看上去非常简单，可是可以让后背，腹腔，下后背，屁股的肌肉群和内收肌，隔肌等关键肌肉群获得相对的锻炼，而且在锻炼的情况下耗费的体能较为大。
3、平板支撑锻炼腹部肌肉。平板支撑锻炼关键对于的全身肌肉是腹横肌，目地是提升腹横肌的全身肌肉能量和体力，有肚子赘肉的人腹横肌有被变长，能量一部分遗失，造成 肌肉无力，平板支撑能提升腹横肌积极及普攻收拢工作能力，提升腹内压，进而做到锻炼腰部肌肉，减少腰腹部层面的实际效果。
4、平板支撑营造身体线框。平板支撑不仅能锻炼核心力量， 另外还可以营造腹部，腹腔和屁股的线框，让椎间盘和颈椎骨一部分临时缓解压力，更关键的是能够协助保持锁骨的均衡，让后背线框更为美丽动人。
5、平板支撑减脂
平板支撑看起来简易，实际上十分耗费体能，能够锻炼到腹部肌肉，腹横肌和脚部，后背，屁股的全身肌肉，假如觉得枯燥乏味，还能够配搭别的有氧运动减肥，如骑自行车，慢跑等，可以更强提升人的基础代谢，推动部分脂肪分解。
平板支撑能够提高性功能吗：
一般来说对男性性功能有提高功效的是腰腹部肌肉和大腿根部肌肉群。而平板支撑是锻炼核心力量，也就是腹部腹腔及其盆骨，提高肌体力，长期性锻炼对耐受性有协助
好啦，有关平板支撑益处的详细介绍就到这儿，朋友们都懂了吧。
