地瓜不但果子自身能够服用，地瓜的叶子都是一种普遍的蔬菜水果，红薯叶的营养成分丰富多彩，而且还对减肥有一定的协助，那么你了解红薯叶子能够减肥吗？怎么吃减肥？
红薯叶子能够减肥吗：
红薯叶子针对减肥有一定的协助，但是只靠吃红薯叶子的减肥实际效果都是比较有限的，红薯叶子中带有丰富多彩的维他命、矿物原素及其甲基纤维素，这种成份针对减肥而言全是很好的。
番薯叶就是说红薯的叶子，因非常容易生长发育、病害少，因此，之前小乡村四处由此可见，亦称之为过沟菜或地瓜叶，之前的人也常见番薯叶做为猪饲料，因此也称之为猪菜。网编很喜爱这类蔬菜水果，不仅由于番薯叶做出去的菜芳香爽口，更关键的是，番薯叶能协助排除体内毒素。
每100克红薯叶的发热量为30卡路里，含蛋白2.28克、人体脂肪0.2克、糖4.1克、矿物钾16mg、铁2.3mg、磷34mg、胡罗卜素6.42mg、维他命C0.32mg。红薯叶的发热量和脂肪率都很低，而膳食纤维素却很高，这类蔬菜水果吃完不但饥饿感感重，能合理操纵胃口，还能提高胃肠肠蠕动力，进而起到润肠通便，进而超过减肥减肥的目地。红薯叶丰富多彩的膳食纤维素和叶绿素，可推动胃肠肠蠕动，协助身体排毒，对减肥有一定的輔助功效，在减肥期内，可适度服用红薯叶。
红薯叶子怎么吃减肥：
1、炒海番薯叶
将买回来的番薯叶切掉根处，随后泡手洗整洁凉干，随后将其叶子切半。剁碎大蒜，提前准备好豆瓣酱。出锅滚油，将大蒜开展进行爆香，再添加豆瓣酱开展煸炒，随后将切小节的番薯叶放进开展煸炒，再添加一点点水开展炒糖色就可以摆盘。
2、松花蛋番薯叶汤
将买回来的番薯叶切掉根处，随后泡手洗整洁凉干，把松花蛋去壳切片，大蒜剁碎，出锅滚油将松花蛋煎一会，随后倒进一定量的清烧开，再放进番薯叶将其煮开，添加一点盐开展调料就可以。
有关红薯叶子就详细介绍到这儿了，期望对你有一定的协助。
